积极心理学：越有钱就越幸福吗？

今天这一讲，我们从积极心理学里最热门的话题开始，就是幸福。

越有钱越幸福吗

如何收获幸福，可真是一个千古难题，哲学家们讨论了几千年，还是很难争出个结论来。不过近几十年，心理学家用科学的方法，逐渐为我们找到了问题的答案。

提到幸福，很多人的回答都是：“当然是越有钱越幸福！”事实是不是这样呢？

答案是，是又不是。

《思考，快与慢》的作者丹尼尔•卡尼曼和他的合作者在2010年，利用45万人的调查数据，研究了收入和幸福的关系，结果发现了一个有趣的现象：一个人的幸福程度确实和收入多少有关。具体来说：

如果你属于收入比较低的1/3的人，那么钱越多，痛苦和压力越少，快乐就越多，也就是越幸福。
如果你属于收入中等的1/3的人，大致可以理解成中产阶级，那么钱越多，幸福感依然越强，但是幸福感的提升幅度明显变小了。
如果你进入了前1/3的高收入群体，那么钱和幸福就没有关系了，拥有更多的钱，也不一定获得更多的幸福。

这就应了王朔那句话，“钱不是万能的，但是没钱是万万不能的”。

那你可能要说，多赚钱总是没错吧。其实也不一定。刚才这个研究是一个相关研究，相关不等于因果，不仅仅是更多的钱可能带来更多的幸福，更多的幸福也可能让人赚更多的钱。

比如，“幸福博士”迪纳做过研究，他追踪了一些大学毕业生长达19年的数据，结果发现：那些在大学里就比较快乐的人，在19年后收入更高、工作更稳定、对生活也更满意。

迪纳还统计了当年那些大学生的家庭收入，发现：

那些来自比较贫穷家庭的大学生，如果比较快乐的话，19年后的平均年收入是53000美元，而比较不快乐的是43000美元；
如果来自普通家庭，快乐的大学生，后来的收入是65000美元，不快乐的是50000美元；
如果来自有钱家庭，快乐的收入是77000美元，不快乐的是56000美元。

一方面，阶层的区别确实存在，无论快乐还是不快乐，如果父母比较有钱，孩子总的来说就会挣钱更多。

但另一方面，也是更重要的，同一阶层中，越快乐挣钱就越多，甚至可以比得上阶层的间隔。在这个研究里，每个阶层之间的收入差距是一万多美元，而每个阶层内部快乐和不快乐的人未来的收入差距也是一万多美元，以至于快乐的穷大学生的收入和不快乐的富大学生差不多。

这说明什么？与其对过去、对已经无法改变的出身耿耿于怀，不如致力于提升自己的积极心理，这可以实实在在改变自己的未来。

把钱花给别人比花给自己更幸福

不过，这些研究还是没有能回答一个问题：对于中产阶级，尤其是高收入者，为什么幸福没有跟着收入快速增长呢？

更多的研究发现，答案就在他们使用钱的方式里。

2008年，著名的《科学》杂志发表了来自哈佛大学商学院的研究：给一群哈佛大学生发钱，一半人发5美元，另外一半人发20美元，要求他们当天就把这笔钱花掉。

但是，怎么个花法，又不一样。无论是拿到5美元还是20美元的，都有一半人是要求花在自己身上，比如给自己买咖啡、看电影，另外一半人要求是花在别人身上，比如请别人吃饭、给别人买礼物，或者捐给慈善机构。

这样就形成了四组人：为自己花5美元，为别人花5美元，为自己花20美元，为别人花20美元。

你猜猜看，这四组人最后哪一组更幸福？研究者后来也问了另外一批哈佛大学的学生，这些学生大多回答：“当然是为自己花20美元的人最幸福啊！”

实验结果却跟他们猜的完全不同：把钱花在别人身上的人更幸福，而且这个幸福跟你花的是5美元还是20美元没有关系。也就是说，在这个实验里，钱多钱少跟你的幸福关系不大，而怎么花钱跟幸福关系很大。

当然你可能会说：“那是因为5美元、20美元这么一点钱，无所谓啊。要是钱多的话，花给别人，恐怕心疼感就超过幸福感吧。”

为此，研究者随后又在加拿大、南非、印度、乌干达这四个从富到穷都有的国家，重复了这个实验，其中在乌干达给的钱达到了当地人一天工作的收入，这笔钱已经不能算少了。结果一模一样，四个国家的人都是把钱花给别人，比花给自己更幸福。

哈佛大学商学院的研究者还做了一个大规模的调查，问人们年终奖是怎么花的？结果发现，如果花在自己身上，幸福没有什么太大变化；但如果花在别人身上，就是花得越多，越幸福了。这就是用钱买幸福的第一个秘诀。

为什么会这样呢？

答案其实就在我上一讲提到的“人天生就有助人之心”里。既然助人有助于基因传播，那我们必然会进化出帮助别人就开心的心理。

《科学》杂志在2007年发表过一个研究，科学家让人躺在大脑扫描仪器里，观察他们自己得到钱，和把钱捐给慈善机构时的反应，结果发现，这两个过程激活的脑区非常接近，有大量重合。

我们常说“助人为乐”，好像助人本来不乐，我们要以它为乐。但英文里有个说法叫Helper’s high，翻译过来就是“助人之乐”。这个说法其实更科学，助人本来就是乐的，你去助就是了，人类进化出来的天性自然会让你感到快乐的。

花钱买体验而不是物品

除了帮助别人之外，心理学研究还发现了用钱买幸福的第二个秘诀，就是买经历，而不是买物品。

旧金山州立大学的瑞恩·哈维尔（Ryan Howell）等人做过一个研究，比较了大学生用不同方式花钱之后的感受，结果发现，把钱花在经历上，比如说去旅行、参观博物馆、跟朋友吃饭，比买东西让人觉得钱花得更值，更幸福，而且也会更喜欢花钱的过程。

为什么呢？康奈尔大学的托马斯·基洛维奇（Thomas Gilovich）教授总结了三点原因：

第一，物品容易攀比，而经历很难攀比。买了6000元的手机，就很容易看不起人家3000元的手机，但是遇到一个拿着10000元手机的又自惭形秽。攀比是幸福的大敌，这样整天患得患失的心态，怎么可能幸福呢？而经历就很难攀比，因为经历提供的是内在价值。你去听摇滚乐，他去听爵士乐，我去看博物馆，它们更多提供的是内在价值，是我们内心的满足，这怎么比较？

第二，经历经常是跟别人在一起的。哪怕是出去旅游、听音乐会、看电影，我们也经常有个伴儿。这就可以促进人际连接，而人际连接是幸福最重要的因素之一。

第三，也是最重要的，经历跟人的自我认同相关。你去看人的墓志铭，从来不会写“这个人生前拥有某某豪华跑车、某某名牌包”，而一定是说“他是一个好丈夫、好父亲，做过什么事情”。

基洛维奇教授的另一项研究也发现，人更喜欢谈论自己花钱去做了一件事情的经历，而不是花钱买了什么东西，我们也更加喜欢有共同经历的人，而不是共同都有某样东西的人。

这就是花钱买幸福的另一个诀窍：花钱买经历，而不是物品。

这个诀窍还有个奇妙的用法，就是把挣钱的时间省出来，花在经历上。就像我刚才说的，有些人生最重要的经历，其实根本不花钱，比如陪伴家人、看一本好书、享受冬日的太阳。那么，与其把时间都花在赚钱上，不如腾出时间来做自己享受的事情，这会比你辛苦赚钱、然后再买东西更幸福。

当然，最后我还是要强调，刚才这些都建立在你已经摆脱贫困的基础上。毕竟这一讲最开头的实验说明，在收入较低的群体中，钱越多，痛苦和压力越少，人就越幸福。

假如目前的物质生活还比较窘迫，那没什么可说的，还是先赚钱吧，因为没有钱带来的不方便，会极大地伤害幸福感。我不同意有些心灵鸡汤的说法，什么“幸福无关贫富，只与内心有关”。

但是，如果已经解决温饱、衣食无忧的时候，我们就应该把更多精力用在挣钱之外的幸福方法上，比如刚才说的把钱花在别人身上，把钱花在经历上。

很多人觉得：我只要有钱就幸福了，我只要婚姻美满就幸福了，我只要晋升高管就幸福了。但最后，他们都会大失所望，因为幸福其实不是形容词，而是一个动词。它存在于行动之中，而不是东西之中。重要的不是你拥有什么，而是你拿你拥有的东西去做什么。这才是幸福的秘诀。

今日行动

为自己策划一段经历

比如跟朋友聊天、带孩子去爬山、去看一个美术展览，不一定需要花钱，也不一定要以前没做过的新鲜经历，只要是你喜欢又觉得有意义的都行。投入到这个经历之中，不用想它花了多少钱、浪费了多少时间，好好享受这段经历。

赵昱鲲老师亲历：

带孩子回老家，他们有点无聊，于是我就查了一下老家好玩的地方（因为我离开老家太久，对情况已经不熟悉了），决定带他们去水上乐园玩。

本来以为老家小地方，不会太好玩，没想到这个水上乐园很不错，项目很多，仅仅滑梯就有很多种，漂流、造浪这些标准操作当然也都有，而且都做得相当高质量。

两个孩子玩得不亦乐乎，尤其是小女儿，要么在水里，要么就在奔跑向下一个项目的路上，有几个滑梯百玩不厌。她身高不足以玩那几个最刺激的项目，于是我和儿子去玩了，确实从上往下冲时，特别刺激，儿子也给了特别高的评价。从早上到下午，除了中间吃饭，就一刻不停地在玩，极为开心。

回家后，他们一致评价这是整个老家之旅的最高光时刻。我自己也很享受，一是我也比较喜欢玩这些东西，二是跟孩子一起玩，本身就是我最喜欢的事情，三来不停地寻找精彩时刻，拍了视频分享给家人，也很有意思。

欢迎在留言区分享你做完的感受。